La mejor manera de caer al esquiar o hacer snowboard

La mejor manera de caer al esquiar o hacer snowboard

2 enero, 2020 Desactivado Por EsteveRovira

Chocar mientras esquías o practicas snowboard no es algo que puedas controlar ampliamente. No hay mucho que puedas hacer cuando pierdes el control cuando estás bajando una colina y agarras un borde o pierdes el equilibrio mientras navegas sobre ese pateador de 50 pies. Me gustaría darle una fórmula para salir de un choque, pero si se está cayendo, entonces eso es todo, se está cayendo. La mejor manera de caerse mientras se practica esquí y snowboard es no caerse en absoluto. Sin embargo, la caída es parte del proceso de aprendizaje y, como resultado, es inevitable, incluso si después de eso te toca ir a un reumatólogo Barcelona. Sin embargo, puede practicar algunas medidas preventivas para no solo chocar con menos frecuencia, sino también potencialmente salvarse de una lesión grave. Comencemos describiendo tres accidentes comunes de esquí.

Accidentes de esquí comunes

1. Caída de torsión hacia atrás

Este tipo de choque es extremadamente común y puede provocar fácilmente una lesión. La caída de torsión hacia atrás ocurre cuando la parte posterior del esquí está cargada de peso y aplica una combinación de fuerzas de torsión y flexión en la articulación de la rodilla. La forma adecuada de esquí entra en juego para evitar este tipo de choque.

2. Caída de torsión hacia adelante

También llamada «Rotación externa de Valgus», puede ocurrir una caída de torsión hacia adelante cuando mueve su peso más hacia adelante en relación con el esquí. Esto generalmente sucede cuando estás iniciando una talla agresiva. Las fuerzas aplicadas hacen que su pierna se tuerza y ​​gire hacia afuera y puede romper o torcer su cuerpo.

3. Aterrizaje de arranque

Si alguna vez aterrizaste en el asiento trasero en un gran salto, es posible que hayas sentido o experimentado este tipo de energía. Cuando su peso está sobre la parte posterior de los esquís, el puño de su bota de esquí ejerce una presión excesiva sobre su pantorrilla. Esto a su vez empuja la tibia hacia adelante, en relación con el fémur, lo que puede causar que el equipo de esquí se rompa o se tuerza.

Los accidentes como estos son los más comunes en el esquí y a menudo resultan en una lesión. Los esquiadores que experimentan una rotura oirán un fuerte estallido o chasquido y su rodilla se volverá extremadamente inestable. Si esto sucede, no esquíes. Haga que un amigo u otro esquiador avise a la patrulla de esquí y consulte a un médico lo antes posible.

No todos los esquiadores que se estrellan así se lesionan los ligamentos de las rodillas. El acondicionamiento adecuado y el conocimiento de su nivel de habilidad y del terreno lo ayudarán a protegerse de una lesión importante.

Cómo chocar menos mientras esquías

Ver grandes esquiadores competir con un movimiento fluido hace que el esquí parezca fácil. Su velocidad y técnica son el resultado de años de duro trabajo en el gimnasio y en la colina. Al tallar un giro, estos corredores profesionales ejercen cientos de kilos de presión en sus caderas, rodillas y tobillos. Si bien es inspirador ver a estos muchachos subir la colina, salir y tratar de esquiar como ellos solo te hará daño.

Comience despacio y vaya a esquiar rápido. Su cerebro y sus extremidades necesitan entrenamiento para reaccionar adecuadamente ante terrenos desconocidos u obstáculos imprevistos. Trabaja para recostarte sobre esas hermosas tallas o magnates voladores. Toma una lección y practica la técnica adecuada. Un conjunto adicional de ojos en su forma es clave para comprender en qué habilidades necesita trabajar para convertirse en un mejor esquiador.